Hábitos simples fortalecem o sistema imunológico

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Hábitos simples fortalecem o sistema imunológico
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Manter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos regularmente e dormir bem impactam de forma positiva o sistema de defesa do organismo

  • Adote uma dieta rica em frutas e vegetais
  • Pratique exercícios físicos
  • Durma bem
  • Controle o consumo de álcool

O excesso de álcool pode desregular muitas coisas no nosso corpo e, inclusive, diminuir a imunidade. Especialistas recomendam, para quem bebe, que o consumo seja esporádico e baixo

  • Minimize o estresse
  • Mantenha suas vacinas em dia

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