Feijão pode ajudar a emagrecer

Novo estudo mostra que um dos alimentos preferidos dos brasileiros também faz bem para a saúde

Seja preto, branco, verde ou  o famoso carioca. O feijão é preferência nacional brasileira e, de acordo com a opinião de muitos, é a melhor combinação para o arroz.

Então, se você gosta e cortou esse prato por medo de engordar, anote aí uma ótima notícia! Muita gente não imagina que o feijão pode ajudar a emagrecer. Sim, isso mesmo!

Segundo uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais que foi feita durante 10 anos, a verdade é que deixar de comer feijão é que pode engordar.

O estudo revelou que pessoas que não comiam feijão tinham 10% a mais de chance de sobrepeso e 20% a mais de desenvolver obesidade

A pesquisa também mostra que comer feijão regularmente faz bem para saúde!

Carlos é um dos exemplos que sentiu isso no corpo. Tentando entrar em acordo com a balança, o enfermeiro cortou o arroz e o feijão durante três anos. Mas em vez de emagrecer, foi o contrário!

“Eu ouvi falar que o feijão dava estufamento e prejudicava o processo de emagrecimento. Mas eu percebi que ao invés de emagrecer eu estava engordando ainda mais”

Carlos procurou ajuda profissional para entender este mistério e foi aí que o nutrólogo matou a charada, permitindo o arroz com feijão! “Agora eu já consegui emagrecer 14kg”.

Dr. Marcelo explica que, diferentemente do que muita gente pensa, o feijão não é tão calórico e que na verdade ele ainda ajuda na saciedade, ou seja, mata a fome mais rapidamente e nos faz ingerir menor quantidade de outros alimentos.

Além das fibras, esse grão tão gostoso também é rico em muitos outros nutrientes e, se misturado com arroz, se torna mais nutritivo ainda! 

É claro que vale da consciência de cada um. Não vale se acabar numa feijoada ou se encher de tutu de feijão.

“Tudo é uma questão de equilíbrio. Tem que balancear a quantidade! A quantidade que eu diria ser o suficiente seria em torno de uma concha, uma concha e meia no máximo.”